Выносливость в молодости — залог эластичных артерий в старости: новые данные лонгитюдного исследования
Поддержание аэробной выносливости с молодого возраста может стать важным инструментом профилактики возрастных изменений сосудов и снижения сердечно‑сосудистого риска в пожилом возрасте. К такому выводу пришли учёные из Каролинского университета.
Исследователи проанализировали, как аэробная выносливость в молодом и среднем возрасте влияет на эластичность артерий в пожилом, независимо от других факторов риска (ожирение, курение, артериальное давление, уровень холестерина и т. д.).
В лонгитюдном когортном исследовании участвовали:
в 34 года — 157 мужчин и 121 женщина;
в 52 года — 112 мужчин и 98 женщин;
в 64 года — 109 мужчин и 91 женщина (шведская когорта SPAF‑1958).
Как оценивали показатели:
Аэробную выносливость — по абсолютному и относительному максимальному потреблению кислорода (МПК).
Эластичность артерий (обратный показатель артериальной ригидности) — по скорости распространения пульсовой волны (СРПВ). Чем ниже СРПВ, тем лучше эластичность сосудов.
Анализ методом множественной регрессии показал:
• более высокая аэробная выносливость в 34 года (β=−0,04; p=0,002) значимо предсказывает более низкую ригидность артерий в 63 года;
• аналогичная связь обнаружена для выносливости в 52 года (β=−0,04; p=0,005);
• при этом профили липопротеинов и способность ЛПВП к эффлюксу холестерина в 52 года не были связаны с артериальной ригидностью в 63 года (p>0,05).
Исследователи проанализировали, как аэробная выносливость в молодом и среднем возрасте влияет на эластичность артерий в пожилом, независимо от других факторов риска (ожирение, курение, артериальное давление, уровень холестерина и т. д.).
В лонгитюдном когортном исследовании участвовали:
в 34 года — 157 мужчин и 121 женщина;
в 52 года — 112 мужчин и 98 женщин;
в 64 года — 109 мужчин и 91 женщина (шведская когорта SPAF‑1958).
Как оценивали показатели:
Аэробную выносливость — по абсолютному и относительному максимальному потреблению кислорода (МПК).
Эластичность артерий (обратный показатель артериальной ригидности) — по скорости распространения пульсовой волны (СРПВ). Чем ниже СРПВ, тем лучше эластичность сосудов.
Анализ методом множественной регрессии показал:
• более высокая аэробная выносливость в 34 года (β=−0,04; p=0,002) значимо предсказывает более низкую ригидность артерий в 63 года;
• аналогичная связь обнаружена для выносливости в 52 года (β=−0,04; p=0,005);
• при этом профили липопротеинов и способность ЛПВП к эффлюксу холестерина в 52 года не были связаны с артериальной ригидностью в 63 года (p>0,05).
Почему это важно для геронтологии?
Артериальная ригидность — один из ключевых маркеров сосудистого старения. Она повышает риск артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульта, когнитивного снижения из‑за нарушения мозгового кровотока. Исследование показывает, что аэробная выносливость — модифицируемый фактор, который можно укреплять с молодого возраста для замедления сосудистого старения. Эффект сохраняется независимо от других факторов риска (курение, ожирение, холестерин и т. д.), что делает физическую активность особенно ценным инструментом профилактики.
Результаты подчёркивают важность ранней профилактики: инвестиции в физическую форму в 30–50 лет могут дать отдачу в виде более здоровых сосудов после 60 лет.
Артериальная ригидность — один из ключевых маркеров сосудистого старения. Она повышает риск артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульта, когнитивного снижения из‑за нарушения мозгового кровотока. Исследование показывает, что аэробная выносливость — модифицируемый фактор, который можно укреплять с молодого возраста для замедления сосудистого старения. Эффект сохраняется независимо от других факторов риска (курение, ожирение, холестерин и т. д.), что делает физическую активность особенно ценным инструментом профилактики.
Результаты подчёркивают важность ранней профилактики: инвестиции в физическую форму в 30–50 лет могут дать отдачу в виде более здоровых сосудов после 60 лет.
Практические выводы для геронтологов и пациентов:
Начинать профилактику сосудистого старения нужно задолго до пожилого возраста. Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание, велосипед) в молодости и среднем возрасте закладывают основу для здоровой сосудистой системы в старости.
Физическая активность — универсальный инструмент. Её положительное влияние на сосуды не зависит от других факторов риска, поэтому она полезна всем, независимо от уровня холестерина или наличия лишнего веса.
Мониторинг выносливости. Оценка МПК может стать дополнительным инструментом для прогнозирования сосудистого здоровья в долгосрочной перспективе.
Начинать профилактику сосудистого старения нужно задолго до пожилого возраста. Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание, велосипед) в молодости и среднем возрасте закладывают основу для здоровой сосудистой системы в старости.
Физическая активность — универсальный инструмент. Её положительное влияние на сосуды не зависит от других факторов риска, поэтому она полезна всем, независимо от уровня холестерина или наличия лишнего веса.
Мониторинг выносливости. Оценка МПК может стать дополнительным инструментом для прогнозирования сосудистого здоровья в долгосрочной перспективе.
Результаты исследования подчёркивают необходимость:
• популяризации аэробных нагрузок среди молодёжи и людей среднего возраста;
• включения оценки аэробной выносливости в программы профилактики возраст‑ассоциированных заболеваний;
• дальнейших исследований по оптимизации режимов физической активности для замедления сосудистого старения.
Источник: Scientific Reports
• популяризации аэробных нагрузок среди молодёжи и людей среднего возраста;
• включения оценки аэробной выносливости в программы профилактики возраст‑ассоциированных заболеваний;
• дальнейших исследований по оптимизации режимов физической активности для замедления сосудистого старения.
Источник: Scientific Reports
