Практикует йогу Кундалини с 1971 года, является сертифицированным инструктором и с 2001 года занимается биомедицинскими исследованиями эффективности йоги для улучшения психического здоровья. Сат Бир Сингх Кхалса участвовал в многочисленных исследованиях взаимосвязи разума и тела. Его работы опубликованы более чем в восьмидесяти статьях. Он проводил клинические исследования, оценивающие эффективность йоги при лечении бессонницы, посттравматического стрессового расстройства, хронического стресса и тревожных расстройств как подростков в государственных школах, так и работников на рабочих местах.

Медицинский редактор специального отчета Гарвардской медицинской школы «Введение в йогу», главный редактор медицинского учебника «Принципы и практика йоги в здравоохранении» (2-е издание, 2024 г.) и соредактор книги «Принципы и практика йоги для детей и подростков» (2024 г.).